14-30 jours pour atteindre le corps parfait (illustré).
Exercices abdominaux simples que vous pouvez faire à la maison.
Alors que l’été est presque là, toutes les femmes rêvent d’abdominaux bien tracées afin de rentre tout le monde jaloux sur la plage. Malheureusement, en raison d’emploi du temps chargé, ces envies ne restent souvent que des rêves.
Que faire?
C’est simple: nous allons vous montrer deux exercices abdominaux faciles qui nécessitent seulement 5 minutes par jour, et permettent d’obtenir des résultats rapides. Si vous les faites tous les jours, vous pourrez voir les premiers résultats après 14 jours, et des abdo encore plus sexy après un mois.
1er exercice (pour vos muscles abdominaux supérieurs et inférieurs):
3 x 8-16 répétition – super abdo
2ème exercice (pour vos muscles abdominaux latéraux):
3 x 8-16 répétition – abdo sur le coté
Contenu bonus
Et si vous avez quelques minutes à perdre, nous vous suggérons un exercice simple pour le bas du dos, ce qui permettra d’améliorer votre posture et de rendre votre corps encore plus sexy.
3ème exercice (pour le bas du dos):
3 x 16 répétition – inverse baril / bras d’étirement
Quel genre de corps sexy aurez-vous avant que l’été ne commence? Attendez et rêvez:)
Vous voulez encore plus d’exercices? Procurez-vous un ballon de gymnastique et faites des sessions de 3 x 16:
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